三要：读书写字姿势要正确　　

　　久视清1度近视；近距离视物1小时左右要到室外活动或向远眺望一会；要认真做眼保健操。　　

　　五不要：

　　不要在过强过暗的光线下写字看书；躺在床上或在车船或走路是看书；不要看字体过小过密，字迹不清的读物；不要用淡色铅笔写字；看电视时间不要太久。　　

　　三个一：读书写字时，眼睛和桌面保持1尺的距离；身体和桌体之间保持1个拳头的间隔；握笔时手和笔尖保持1寸的距离。　　

　　两加强：加强体育锻炼，多参加室外活动；加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。