家长在督促孩子看书的时候一定经常会说，眼睛离书本远一点，其实不仅仅是这样，我们连云港视力保健和家长沟通下哪些习惯可以保护眼睛视力吧。

　　好的近距用眼姿势

　　近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼 30cm左右的地方。如果是看电视，那么离电视的距离是电视对角线的6倍以上为宜。

　　缩短近距用眼时间

　　除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降，所以也应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～60分钟休息10～15分钟。

　　增加户外活动

　　多一些户外的活动/运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

　　长时间盯着一个东西容易眼睛疲劳，适当的去眺望是非常好的一个习惯哦，感兴趣的话就关注我们的连云港视力保健吧。