现在无论是大人还是小孩对电子产品的依赖都非常的高，长时间的盯着电子产品对眼睛会造成很大的伤害，这也是为什么现在很多年龄很小的孩子会近视的原因，连云港眼科医院现在来教大家一些小方法来改善近视：

　　良好的用眼习惯：

　　近视眼的形成与用眼习惯有这很密切的联系，很多不正确的用眼习惯是导致近视眼发生的罪魁祸首。因此想要改善近视，首先要有一个良好的用眼习惯。

　　比方说：看书时注意自己的坐姿，使眼睛和书本的距离有一个科学的距离。并且不在运行的车里读书，尽量减少使用电子设备，只有这样才能有效改善近视。

　　注意眼睛的运动：

　　想要改善近视，一定要注意眼睛的运动。在工作和学习之余，可以抬起头来让眼球活动活动，让眼球转动，可以上下左右各转动，也可以以顺时针和逆时针的方向转动，这种方法可以随时进行，因此比较方便。

　　学会缓解眼睛疲劳的方法：

　　用眼过度也是形成近视眼的一个重要原因。要学会缓解眼睛疲劳，在工作和学习之余，可以站起来走到窗台去远眺，这样可以让眼睛得到有效的休息。

　　另外也可以在桌上摆几盆漂亮的绿植，不仅可以缓解电脑的辐射，还会使眼睛得到放松。只要眼睛得到充分的休息，近视眼就会有所恢复。

　　还可以常备一些缓解眼疲劳的眼药水，也可以可以有效缓解眼睛干涩。

　　注意日常饮食：

　　日常饮食中，可以多注意补充一下对眼睛有好处的蔬菜水果，比如含有钙，和丰富的维生素和蛋白质等食物，这些都是眼睛必需的营养品。

　　推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

　　b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

　　c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　其中推拿操大家应该都非常的熟悉，就是我们上学时候都做过的眼保健操，上学期间都不喜欢做，其实对眼睛可以起到非常好的保护作用，近视的小伙伴们这些方法一定要记住啦！